微氳‧微醺

關於部落格
→雜七雜八雜九雜十←
  • 64383

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

新玩具!

前陣子開始加入空中瑜珈的行列
空中瑜珈看起來很難
做起來其實不難
說簡單也其實很難
要做到到位真的是讓人全身肌肉批批挫
不過每次做到倒立就真的蠻舒服的!
說真的練瑜珈不會瘦
頂多就是雕塑身材
本身就胖再怎麼塑就是胖啊!
現在除了一週一堂空中瑜珈、一堂哈達瑜珈
還有再上一堂有氧拳擊
只是感覺不僅體力沒增加
身材還是持續往橫的發展
加上最近看了好多壺鈴的文章
忍不住就跟團買了一個12kg的壺鈴
今天教練帶了一個小時多一點的課
屁股痠到不行
回家全身肌肉有點小抖

教練說他覺得我做起來還OK
所以幫我編了比較進階一點點的菜單
以後我在家可以自己練
今天總共學了7個動作
硬舉、swing、sumo pull、高腳杯深蹲、划船等
當下作是覺得還好
但是身體會越來越疲憊
最後組合一次做完7個動作
我只想抱著旁邊的柱子休息
但是其實一個動作5下加上換動作的時間
連續做也才兩分鐘吧
整個就讓我有種無法繼續的無力感
只能說肌力不夠啊!!!!

希望接下來在家練習的順利
因為這有點小重訓
能練出一咪咪肌肉來
順便消脂
讓身體線條變得好看些!

 

相簿設定
標籤設定
相簿狀態